икониKiedy zauważamy kolejną fałdkę tłuszczu na brzuchu, a waga wskazuje kolejny nadprogramowy kilogram, wówczas decydujemy się, że trzeba zacząć pracować nad swoją figurą. Najlepiej robić to na siłowni, bo obfituje ona w wiele sprzętów, za pomocą których można fantastycznie wymodelować sylwetkę i pozbyć się tłuszczyku. Zazwyczaj chwyta się za hantle i zaczyna ćwiczyć do upadłego. Okazuje się, że nic bardziej mylnego – prawidłowy trening należy zacząć od czegoś zupełnie innego – nasze ciało należy przygotować do ćwiczeń siłowych (wykształcających mięśnie) za pomocą treningu aerobowego. Trening aerobowy możemy wykonywać na wielu różnych przyrządach. Najpopularniejszym z nich jest oczywiście bieżnia, która trenuje całe nasze ciało, a serce zmusza do szybszej pracy. Równie popularne sę stacjonarne rowery treningowe, z tym, że jest on zdecydowanie bardziej przyjazny dla naszych stawów i kręgosłupa – choć spala się na nim nieco mniej kalorii. Orbitreki nie są może tak popularne, ale to zdecydowanie najlepszy sprzęt do treningu aerobowego. Za jego pomocą można spalić największą ilość kalorii, pracują bowiem zarówno górne, jak i dolne partie ciała. Przy tych zaletach, nie ma wad urządzeń wymienionych wcześniej – ze względu na to, że nie siedzimy nasz kręgosłup jest prosty i niezbyt obciążony, a nasze stopy nie stykają się z podłożem, więc nasze stawy są mniej narażone na kontuzje.
28/08/2011
12/07/2009
Poznaj kendo i DAXPOLSKA
Trudno wyobrazić sobie dzisiejszą arenę sportową Polski bez jej wschodniego pierwiastka, jakim są sztuki walki. Karate, judo, kendo, jujitsu, aikido nie brzmią dla nas już tak obco jak kiedyś. Istnieją również specjalne miejsca, jak nasz sklep sportowy DAXPOLSKA, w których można kupić akcesoria typu kimono, pas bądź mata. Ich produkcją zajmują się renomowane firmy jak na przykład Adidas. W związku z tym warto przyjrzeć się z bliska zagadnieniu sztuk walki również pod kątem jej mniej znanych odmian, jak choćby kendo.
Współcześnie trening kendo jest złożony z ćwiczeń, które wykonuje się przy użyciu bambusowych mieczy shinai, a także zestawu specjalnych 10 form kata, a więc układów stylizowanych na standardowe starcia w pojedynkach z drewnianymi mieczami boiken lub metalowymi – iaito.
Techniki kendo, zwane waza, złożone są głównie z ataków i kontrataków. Nie stosuje się właściwych dla szermierki europejskiej zasłon. Sama walka odbywa się na parkiecie, na którym znajduje się naznaczona liniami kwadratowa plansza (jej wymiary wynoszą 9 x 11 m).
Czas walki to góra pięć minut (walka może się także skończyć wcześniej, jeżeli jeden z zawodników uzyska 2 punkty). W celu zdobycia punktu trzeba trafić mieczem w wyznaczoną część ciała przeciwnika, a przy tym dać sędziom znak odpowiednim okrzykiem, by wiedzieli, iż cios nie został zadany przypadkowo.
Trzeba przyznać, iż jest to jedna z ciekawszych sztuk walki.
07/07/2009
Trekking po Alpach
Okres wakacyjny jest wspaniałym czasem, podczas trwania którego mamy wreszcie czas na robienie tego, co sprawia nam prawdziwą radość. Wielu z nas z ogromną niecierpliwością wyczekuje momentu, którym wreszcie może wziąć urlop i wybrać się na zasłużony wypoczynek. Pomysłów na spędzenie wolnego czasu myślę, że nie powinno nikomu zabraknąć. (more…)
06/07/2009
Wczasy nad morzem
Znajdziecie tu obrazy wiosenne, letnie i jesienne. Fotki w słońcu oraz podczas sztormu. Galeria rozwija się, każda wyprawa to nowe wspomnienia. Zapraszamy na wycieczkę po okolicach Białogóry. Jest tu naprawdę pięknie.
Nasza niewielka miejscowość jest otoczona rezerwatami Białogóra i Babnica. Niezliczona ilość leśnych scieżek pozwoli każdemu na oderwanie się od miejskiego zgiełku. Możemy tu zapomnieć o pracy, stresie i szarej rzeczywistości. Piekna i szeroka plaża jest naprawdę wyjątkowa. Nawet w szczycie sezonu bez problemu znajdziemy tu mnóstwo miejsca do plażowania.
Jeżeli chcielibyście zobaczyć zdjęcia, które zrobiliśmy podczas naszych wycieczek rowerowych, serdecznie zapraszamy. Nasza galeria to fotki Białogóry oraz okolic, lasów, plaży, malowniczych ścieżek,których jest tu niezliczona ilość.
Każdego roku szukamy miejsca w którym spędzimy wakacje na które z takim utęskieniem czekamy. Wielu z nas spogląda w stronę pomorza. Nad polskim morzem jest wiele pięknych miejsc, ale Białogóra jest niepowtarzalna.
05/07/2009
Grzegorz Lato Musi Odejść
Kto zyskuje więcej? Czy pryncypał Naszego Związku Skóry Nożnej (najwybitniej skorumpowanej organizacji w Polsce) czy Prezydent Polski? Grzegorz Lato zyskuje 27500zł – Prezydent Polski 24000zł. Czy to nie istnieje farsa, iż Prezes PZPN wygrywa więcej niż Prezydent Polski? Nie trzeba nadawać, iż istnieje Korupcja w Polskim Związku Piłki Nożnej owe gaża rudymentarna – napewno przyzna sobie kompensatę uznaniową za zasługi dla polskiej futbolówki nożnej (owe tylko myśl czasu).
Ponad 20 milionów złotych pójdzie na udźwignięcie administracji PZPN. Wliczają się w to: podtrzymanie biur związku w tożsamym kancie, gaże, gratyfikacje a inne wynagrodzenia działaczy, sumpty dostępów, hoteli natomiast delegacji. W zawodowych klubach takie wydatki owe 3-5% budżetu PZPN Lato. Oczywiście w PZPN administracja rozrasta się do jeszcze większych miarów (czytajże: gaże, wynagrodzenia, premie). W zeszłorocznym budżecie 200tyś zł podarowano na szkolenie instruktorów, 700tyś zł na… podarunki…. 200tyś wydobyte na szkolenie instruktorów istnieje kolekcją tak rozrywkową, iż poniekąd nie ma co owego komentować.
Bez przetargu, bez napisania w etap obrad, bez przystania konkurencji, bez analizy prawnej natomiast skarbowej. W taki sposób PZPN sypnął coś, co puder do zakablowania najcenniejszego, czyli prawidła telewizyjne do meczów delegacji. Aby zabrzmiało poprawniej obwołano, iż kontrakt wychwala na klasyczną kolekcję 100 mln euro. Tyle zdoła otrzymać związek, ale nie musi. Zapewniana liczba nie Polski Związek Piłki Nożnej Korupcja dźwięczy przedtem tak dobrze, albowiem wynosi 60 milionów. NATOMIAST poniekąd gdyby udało się jednak zarobić sto milionów, to a tak dwadzieścia odsetek powędruje do SportFive. Kto istnieje w stanie przewidzieć, mule te prawa będą warty za kilka latek, kiedy wsiądziemy do zony Euro, będziemy mieli za sobą mistrzostwa skombinowane w Polsce zaś postawione stadiony? Kontrakcja jest analogiczna jak owa na prognozę cen za werwę. Nie znamy, mule będzie ona kosztowała za kilka latek, ale na pewno drożej. Wyimaginujmyż sobie drobno przypuszczalny, ale chociaż rzeczywisty harmonogram, że po kolejnych wyborach PZPN-owski beton się rozpada, a
pokonało się w tydzień po asortymencie Grzegorza Lato na przewodniczącego PZPN. Jeśli iks myślał, że na naczelny ogień pójdzie walka z demoralizacją owe się grubo tumanił. Pierwszą decyzją Grzegorz Lato a Korupcja w PZPN było… wydatkowanie nowemu dyrektorowi pensji, która wynosi 27 500pln.
30/06/2009
Dzisiejsze boiska
Piłka nożna to piękny sport, ostatnio podupadły w związku z aferami, lecz siła jego popularności napewno nie zmaleje, Polska buduje coraz więcej najwyższej klasy boisk które spełniają surowe światowe normy, boiska takie jak stadion narodowy w Warszawie czy nawet boiska szkolne są budowanejuż przy użyciu zupełnie innych technik niż kiedyś.
Budowa boiska to spora inwestycja, nawet najmniejszego przyszkolnego boiska wielofunkcyjnego, koszty nie rzadko przekraczają milion złotych, gdyby nie dotacje z UE wiele szkół mogłoby jedynie pomarzyć o takich boiskach, boiska wielofunkcyjne zaczynają ozdabiać ponure budynki naszych szkół.
Gra w piłkę nożną jest czymś co wspominam z dużą przyjemnościąponieważ to była jedna z bardziej popularnych rozrywek mojego dzieciństwa, gra w piłkę nożną pod blokiem, na ulicy, w parku czy na boisku szkolnym, boiska szkolne tamtych lat były niestety namiastką tego co mamy teraz,bardzo rzadko były porośnięte trawą nie mówiąc już o murawie dzisiejszych ultranowoczesnych boisk.
W czasach gdy dotacje z UE płyną szerokim strumieniem coraz powszechniejsze staje się budowanie boisk piłkarskich, czy boisk wielofunkcyjnych, i doskonale młodzież przynajmniej się nie nudzą poza lekcjami, boiska to nierozerwalna część rzeczywistości dzieci sprzed 1989 roku, granie w piłkę po lekcjach była normą.
Największe stadiony narodowe to cudowne obiekty na których chciałby zagrać każdy mężczyzna czy chłopak,obecnie dzięki dotacjom z Unii Europejskiej możemy poczuć nutkę tej klasy, Unia dotuje tworzenie boisk piłkarskich, boiska te różnią się z pewnością znacznie od tych największych obiektów lecz jakość ich jest o niebo lepsza niż tych z czasów komuny.
29/06/2009
Tenis ziemny
Tenis ziemny to coraz bardziej popularna dyscyplina sportowa. Dzięki poczynaniom naszej polskiej zawodniczki Agnieszki Radwańskiej, ta rozrywka sportowa stała się coraz częściej uprawiana przez polaków. Tenis ziemny jest grą bardzo profesjonalną, oraz jest to gra ze stylem. Nie można zapomnieć o organizowanych od dawna turniejach tenisowych, oraz wielkich szlemach. Czyli prestiżowych turniejach o bardzo dużej puli nagród, sięgającej kilku milionów dolarów. Nic więc dziwnego, że wygranie takiego wielkiego szlema daje nie tylko dużo sławy ale i także dużą gotówkę. Jednak zdobycze z turniejów to nie tylko źródło dochodów dla zawodników z pierwszej dziesiątki. Sporą kasę otrzymują na kontraktach z wielkimi koncernami. Zawodnicy promują ich markę na ubraniach, czy poprzez noszenie zegarków. Czyli jak widać tenis ziemny jest dyscypliną o bardzo dużych horyzontach, nie tylko zarobkowych. Bo w tym sporcie liczy się także prestiż, oraz rozgłos. Bo nie ma nic fascynującego jak wygranie dużego turnieju. Czy bycie rozpoznawanym przez innych. Sprawdź też ranking atp.
28/06/2009
Boiska piłkarskie
Gra w tenisa to niezły sposób na pozbycie się nadwagi, nasze ciało jest w ciągłym ruchu, biegu można powiedzieć, korty tenisowe dają bardzo intensywny trening,żeby pograć w tenisa trzeba mieć z pewnością niezłą kondycję oraz odrobinę samozaparcia bo nie jest to sztuka łatwa, lecz wszystkiego można się nauczyć, są bardziej skomplikowane dyscypliny.
Tenis ziemny nie jest sportem popularnym w naszym kraju, być może z tego powodu że do nie dawna mogły się nim cieszyć tylko elity ponieważ korty tenisowe nie były powszechnie dostępne,tak naprawdę poza ośrodkami sportowymi największych miast ich po prostu nie było, dziś w tenisa może pograć niemal każdy bez dużych nakładów finansowych i znajomości.
Tenis ziemny to cudowny sport, kiedyś dostępny tylko dla elit ,obecnie w tenisa pograć może prawie każdy wystarczy odrobina chęci, własna rakieta ,korty tenisowe są już dostępne nawet w średniej wielkości miasteczkach, więc z pograniem dla rozrywki nie ma tam problemu ponieważ tenis nie jest jeszcze tak popularny jak inne dyscypliny sportu.
Do niedawna poza największymi metropoliami i największymi ośrodkami sportu trudno było spotkać korty tenisowe na których można było pograć, dziś buduje się ich dość sporo są już dostępne w małych miasteczkach i za nie wygórowaną opłatą możesz wypożyczyć rakietę i pograć ze znajomymi, to wspaniały sport.
W tenisa grają gwiazdy kina, telewizji, sportowcy również, jeśli chcesz zapoznać się z tą doscypliną i ty, poszukaj kortów tenisowych w swojej miejscowości, te obiekty rzadko się reklamują nie mniej jednak korty tenisowe działają już w bardzo wielu małych miasteczkach, można tam wynająć rakietę oraz trenera który wprowadzi nas arkana tenisa.
22/06/2009
Wanna z hydromasażem, wanny z hydromasażem
Hydroterapia jest działem fizjoterapii polegająca na zewnętrznym stosowaniu wod. Podstawę leczniczego działania stanowi odpowiednia temperatura lub ciśnienie wody użytej odpowiednio do danej terapii.
wanna do masażu podwodnego, Aquavibron, wanna do hydroterapii, wanna z hydromasażem, wanny z hydro masażem, wanna z hydro masażem, wanna medyczna, wanny medyczne, wanny z hydromasażem, wanny do hydroterapii, wanna rehabilitacyjna, natrysk płaszczowy, katedra biczy, wanny sklep internetowy, hydroterapia, tor do nauki chodzenia
W hydroterapii wykorzystujemy wanny rehabilitacyjne: wanny z hydromasażem, wanna z hydromasażem, wanny rehabilitacyjne, wanna rehabilitacyjna, wirówki do kończyn, wirówki kończyn, Wirówka Kończyn Dolnych, Wirówka Kończyn Górnych, Wanna do Kąpieli Solankowych, wirówka do kąpieli nasiadowych, Wanna Motylkowa.
Aparat do krioterapii, krioterapia
Krioterapia to prawdziwy hit ostatnich czasów. Niewielu jednak wie, że już w starozytności korzystano z dobrodziejstw, jakie daje obniżona temperatura.
Jeśli jeszcze nie korzystałeś nigdy z zabiegów krioterapeutycznych, gorąco polecamy. Krio terapia to “lekarstwo” na wiele dolegliwości. Krioterapia wywołuje wzrost odporności organizmu, poprawia koloryt skóry, korzystnie działa kosmetycznie, opóźnia proces starzenia, pozytywnie wpływa na psychikę, zmniejsza ból pozabiegowy, zmniejsza obrzęk stawów, aparat do krioterapii, powoduje rozluźnienie, relaks i przyczynia sie do ogólnej poprawy samopoczucia. Dzis jednakże zamiast lodowych jaskiń, proponujemy profesjonalna Krio komory jedno- i wieloosobowe a także aparaty do kriostymulacji. Zamów aparat do krioterapii.